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莲子心的功效与作用 食用莲子心的好处

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莲子心的功效与作用 食用莲子心的好处一、食用莲子心的方法

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一、食用莲子心的方法

第一步：莲子完全洗净后去除莲心中苦的那部分莲子心后但是其光磁效应通常在液氮温度以下产生，浸泡水中。

第二步：竹叶将外层清洗后去除竹叶皮，将竹叶切成竹叶丁。

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第三步：淘洗一遍后放入锅中，加入水开始烧煮。

第四步：锅中水沸腾后就可以将锅中的绿豆水舀出来。

第五步：加上盖子用锅中的余热将绿豆焖一段时间。

第六步：半个小时后，寻骨风再次放入些清水煮开。

第七步：水再次开后可以放入淘洗过的大米以及莲子，大火煮开后开始小火炖。

第八步：粥熬煮到粘度适合的时候放入竹叶和冰糖。

第九步：竹叶和冰糖都是较为容易软烂的食物，所以很快速的炖煮五分钟左右即可。

二、莲子心的功效与作用

第一：莲子心味苦，能够起到安神强心的作用，莲子心兑水饮用之后可以改善各种烦躁不安的情绪，让我们可以得到失眠或者心悸的改善。

第二：莲子心有泻火消暑的作用。莲子心冲水喝可以治疗便秘，用莲子心来代替饮料奶等饮品更加健康。nbsp;

原创：果蔬百科

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